完整版小说《人生浪费指南》由沐予已所编写的治愈、暧昧、明星类型的小说，主角周圻,许念粥，书中主要讲述了：九月，一场说走就走的出逃旅行中，许念粥遇到了个人。他在灰瓦黄墙的庙宇前，意外闯进了她的镜头，又在相隔大半个区的清吧很快见到了第二面。那晚，酒精作祟，许念粥单手托着下巴撑在桌上，看着眼前没喝一滴酒却满脸通红的男生，她笑着逗他：“你脸红什么？”她毫不设备的动作轻而易举地撬动了他心门的开关。